Manfaat Buah

5 Macam Buah Yang Mampu Menurunkan Kolesterol Tinggi .- Kolesterol adalah lemak yang terdapat pada aliran darah atau sel yang pada dasarnya di butuhkan oleh tubuh untuk membentuk dinding sel.Akan teapi apabila kadar kolesterol dalam tubuh tinggi ( berlebih ) makan akan sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh karena mampu memicu terjadinya penyakit mematikan seperti penyakit janutng dan stroke.

Untuk itu penting bagi kita mengetahui jumlah kolesterol dalam tubuh sehingga hal-hal buruk dapat kita hindari.Secara umum penyakit ini tidak memiliki atau menampakan gejala pada penderitanya akan tetapi dari beberapa kasus yang dialami seseorang yang memiliki kolesterol tinggi akan mengalami keluhan seperti : sering pegal-pedal dan sakit kepala.Akan tetapi hal tersebut jarang disadari oleh penderitanya.

Dewasa kini banyak obat-obat medis ataupun herbal dijual dipasaran akan tetapi alangkah baiknya apabila anda mengkonsumsi obat-obat herbal karena tidak akan menimbulkan efek negatif bagi tubuh.Selain obat-obatan tersebut anda juga mampu mengatasi kolesterol tinggi secara alami salah satunya yakni dengan mengkonsumsi 5 macam buah yang mampu menurunkan kolesterol tinggi dan berikut beberapa buah tersebut :

1. Buah apel.Para ilmuwan dari Florida State University di AS menemukan bahwa konsumsi apel pada wanita menopause, yakni kelompok yang paling berisiko stroke dan jantung, apel member mafaat secara signifikan dalam menurunkan kadar kolesterol sampai dengan 25 % (suaramerdeka.com). Apel kaya akan zat pectin, serat larut yang menghambat penyerapan kolesterol dalam usus. Kulit apel juga mengandung polyphenols, antioksidan yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.  Para ahli menyarankan untuk konsumsi apel segar sebanyak 1-2 buah sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.

2. Buah jeruk.Menurut suaramerdeka.com mengkonsumsi satu butir jeruk setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sebesar 15,5 % dan trigliserida sebanyak 27%, diambil dari Journal of Agricultural and Food Chemistr

3. Buah alpukat. Walau mengandung lemak yang tinggi alpukat dapat menurunkan kolesterol dalam darah. Pada responden yang mengonsumsi alpukat 1-1,5 buah per hari kadar koleaterol mereka turun dari 236 mg/dl menjadi 217 mg/dl. Sebaiknya alpukat dikonsumsi tanpa menggunakan bahan penyerta karena dapat meningkatkan kadar lemaknya (flexmedia.co.id). Alpukat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

4. Buah anggur. Anggur mengandung zat pectin yang dapat menurunkan kolesterol ldl. Zat ini membantu mengatasi penyumbatan aorta (flexmedia.co.id). Selain itu anggur juga memiliki kandungan zat resevatrol yang sangat bagus dalam menghancurkan kolesterol. Zat resevatrol memecahkan penggumpalan darah, menurunkan darah tinggi. Dengan kandungan zat yang sangat bermanfaat wajar jika buah anggur ini merupakan buah yang wajib untuk dikonsumsi dalam menurunkan kolesterol.

5. Buah delima. Buah delima dikenal dengan nama latin punica granatum, berbentuk bulat dan bijinya berwarna merah mempunyai manfaat kesehatan yaitu diantaranya menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah serta menjaga gigi tetap sehat. Buah delima menurut artikel kesehatan dari suara merdeka dapat meningkatkan HDL serta menurunkan HDL.

baca juga artikel tentang klik : Obat Kolesterol Tinggi Alami

Demikianlah sekilas tentang 5 Macam Buah Yang Mampu Menurunkan Kolesterol Tinggi semoga bermanfaat dan bisa membantu serta sukses selalu.

5 Buah Yang Baik Di Konsumsi Penderita Darah Tinggi .- Dara tinggi merupakan salah satu jenis penyakit yang dapat menimbulkan penyakit lainnya ( komplikasi ) yakni berupa stroke,serangan jantung dan gagal jantung.Untuk itu jangan pernah abaikan penyakit yang satu ini.

Selain menjaga pola hidup yang sehat cara yang tepat utuk mencegah penyakit ini ialah dengan menjaga pola makan dan memperhatikan asupan makanan.Selain itu mengkonsumsi buah-buahan tertentu juga sangat baik dilakukan untuk melakukan pencegahan.Nah kali ini admin akan memberikan informasi seputar 5 buah yang baik dikonsumsi penderita darah tinggi dan berikut selengkapnya :

1. Pisang

Buah pisang memiliki kandungan Potasium yang banyak, potasium sangat bermanfaat untuk menurunkan takanan darah tinggi. sehingga buah pisang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai hidangan punutup setelah makan.

2. Kurma.

Didalam satu butir kurma terdapat kandungan 167 miligram kalium, kalium ini sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. buah ini sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi, tapi buah ini tidak dianjurkan bagi orang memiliki kelebihan kadar gula dalam darah.

3. Tomat.

Buah tomat selain kaya vitamin A, juga memiliki kandungan kalium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Melon

Dalam setiap satu potong buah melon terdapat kandungan 358 miligram kalium, sehingga buah ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, supaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Pepaya.

Buah pepaya kaya akan Vitamin C, Tapi juga memiliki kandungan kalium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga Artikel Tentang klik : Obat Darah Tinggi Alami

Selain kelima buah tersebut juga masih banyak buah lain yang baik dikonsumsi oleh penderita penyakit darah tinggi.Dan demikianlah sekilas tentang 5 buah yang baik dikonsumsi penderita darah tinggi ini semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda.